Ismerkedjen meg a fenolos vegyületekkel

580
HOZZÁSZÓLÁS:

A fenolos vegyületek természetesen előfordulnak a gyümölcsökben, a zöldségekben: fűszerantioxidans-gyumolcsoknövényekben, csonthéjasokban, magokban, virágokban, de még fakéregben is. A növények saját egészségükért, szaporodásuk biztosításáért termelik.

A fenolvegyületek (polifenolok néven is ismertek) először azért hívták fel magukra a kutatók figyelmét, mert befolyásolják a tápanyagok felszívódását. Ezt aztán elhomályosította az a felfedezés, hogy a fenolok erős antioxidáns és egészségvédő hatásúak.

Főbb típusok:

  • ANTOCIANINOK – Cseresznye, padlizsán, áfonya, szeder, málna, eper, kék szőlő, retek, fekete ribiszke, vörösbor, fekete bodza.
  • FLAVONOK – pl.: LUTEOLIN, APIGENIN. Fő forrásai: Zeller, olajbogyó, petrezselyem, citrom, piros paprika, articsóka, Zöldtea, fekete tea, kakaó és csokoládé, vörös- és fehérbor, körte, alma.
  • FLAVONOLOK – pl.: KVERCETIN, RUTIN Fő forrásai: Hagyma, alma, saláta (különösen a lollo rosso), kel, bor, szárazbab, olajbogyó, burgonya, póréhagyma, tea, paradicsom (különösen a koktélparadicsom), endívia, brokkoli, hajdina, bogyós gyümölcsök, borsó, káposzta, petrezselyem, karfiol, zöldbab, zab, kelbimbó.
  • FLAVANONOK – pl.: NARINSENIN, HESZPERIDIN Fő forrásai: Citrusfélék húsa és héja ⇒ narancs, grépfrút, citrom, lime, mandarin, szilva, kesudió.
  • IZOFLAVONOK Gyulladásgátló hatásúak, javíthatnak a  szív egészségi állapotán.
580
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

31
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]